Gestionarea artritei psoriazice și a oboselii

Gestionarea artritei psoriazice și a oboselii

artrita psoriazică este o afecțiune inflamatorie cronică care implică durere, umflare și rigiditate în articulații, precum și oboseală. Pentru unii, oboseala poate îngreuna gestionarea vieții lor de zi cu zi.

Simptomele artritei psoriazice (PSA) tind să vină și să plece. În timpul unei flăcări, simptomele se vor agrava, dar într -o perioadă de remisiune, acestea vor reduce și pot dispărea. Oboseala poate fi o problemă în timpul flăcării.

Acest articol va analiza de ce are loc oboseala cu PSA și cum să o gestionați.

artrita psoriazică și oboseala

Oboseala este o oboseală sau o epuizare care lasă o persoană să simtă că nu are suficientă energie pentru a funcționa pe deplin în viața de zi cu zi.

În 2017, cercetătorii au descris oboseala drept „o problemă medicală importantă” pentru persoanele cu psoriazic boală. Ei au subliniat că poate duce la probleme la locul de muncă, la izolarea socială și la o calitate mai scăzută a vieții.

PSA poate duce la oboseală din mai multe motive.

PSA este o afecțiune inflamatorie . Când este prezentă inflamația, organismul eliberează proteine ​​numite citokine ca un produs secundar al procesului inflamator. Acestea sunt aceleași proteine ​​pe care organismul le eliberează atunci când se luptă cu o răceală sau o gripă. Când se întâmplă acest lucru, poate duce la sentimente de oboseală.

anemia, obezitatea și depresia pot apărea și cu PSA și contribuie la oboseală.

În 2018, un studiu a raportat că 67.7 % dintre persoanele cu PSA prezintă o calitate slabă a somnului, comparativ cu 14,6% dintre persoanele dintr -un grup de control.

Durerea și pierderea somnului

Durerea din PSA pot perturba ciclurile de somn, ceea ce duce la :

  • Dificultatea de a adormi
  • trezindu -se frecvent
  • Somnul care nu este revigorant

Acordarea cu relația cu Durerea cronică a PSA poate provoca oboseală. Se adaugă stresului mental, deoarece o persoană trebuie să o țină cont atunci când planifică și îndeplinește sarcini zilnice. De asemenea, oboseala poate agrava senzația de durere.

medicamente

Unele medicamente pentru a gestiona durerea și alte aspecte ale PSA pot provoca somnolență și oboseală. Nu provocați oboseala în mod direct ar putea să -și perturbe ciclurile de somn, ceea ce duce la o persoană care se confruntă cu somnolență în timp ce este treaz.

Alte cauze

Durerea care se agravează înainte sau în timpul unei flăcări PSA se datorează probabil PSA -Inflamație legată.

Cu toate acestea, alte condiții care apar adesea produsrecenzie.top alături de PSA pot crește riscul de oboseală.

aceste condiții includ:

  • Anxietatea sau depresia
  • Anemie
  • Obezitatea
  • BOLIA CARGIOVASCULARĂ

Care este legătura dintre PSA și depresie? Aflați mai multe.

Când să vedeți un medic

o persoană ar trebui să vadă un medic dacă se confruntă cu simptome noi sau agravate de oboseală sau oboseală care le afectează capacitatea de a funcționa în viața lor de zi cu zi .

Un medic va investiga dacă există o cauză sau o condiție de bază care necesită un tratament suplimentar.

Un medic va recomanda tratamente și strategii pentru a ajuta o persoană să gestioneze oboseala care are loc cu PSA.

Sfaturi pentru stilul de viață pentru oboseală

Unele alegeri de stil de viață pot ajuta o persoană să gestioneze PSA.

Exercițiu

Exercițiul poate stimula bunăstarea generală și poate ajuta la reducerea rigidității și a durerii. Exercițiul eliberează substanțe chimice numite endorfine care combate depresia și stimulează nivelul stării de spirit și energiei.

Ghidurile actuale recomandă exerciții cu impact redus ca mod de gestionare a PSA, atât timp cât nu va provoca daune suplimentare. Activități care ar putea ajuta să includă yoga, înot și tai chi.

Când este necesar, o persoană ar putea considera utilă să folosească inserții de încălțăminte, să poarte o bretele sau să folosească o trestie pentru sprijin.

Care este legătura dintre creșterea în greutate și PSA? Aflați mai multe aici.

Dieta și gestionarea greutății

Ca și în cazul bolii psoriazice, obezitatea prezintă inflamație și apare în mod obișnuit cu PSA.

Creșterea în greutate se poate adăuga la oboseală, făcând mai greu să se deplaseze și punând presiuni asupra organelor corpului, inclusiv plămânilor. De asemenea, poate agrava durerea articulară din încordarea suplimentară a articulațiilor.

Menținerea unei greutăți sănătoase poate duce la niveluri mai bune de energie.

Sfaturi pentru menținerea unei greutăți sănătoase includ:

  • În urma unei diete antiinflamatorii, cu o mulțime de cereale integrale, fructe, legume și proteine ​​slabe
  • Evitarea excesului de grăsime și a adăugat zahăr și sare
  • Rămânerea Hidrat prin consumul de multe lichide, de preferință Apă
  • Limitând sau evitând alcoolul

O dietă variată care conține o mulțime de alimente proaspete, pe bază de plante și întregi, poate avea multe beneficii .

poate ajuta o persoană:

  • să atingă și să mențină o greutate sănătoasă
  • Îmbunătățirea funcțiilor corpului, cum ar fi digestia
  • Evitați alte complicații și comorbidități, cum ar fi diabetul și tensiunea arterială ridicată
  • Mențineți o sursă stabilă de energie prin prevenirea fluctuațiilor de zahăr din sânge

Persoanele ar trebui să limiteze aportul de carbohidrați rafinați și zaharuri simple. Acestea pot spori energia, dar duc la o scădere la scurt timp după consum.

Ce ar trebui să mănânci și să eviți la o dietă antiinflamatoare?

REST și SONDE

Persoanele cu PSA ar trebui să fie gata să -și reducă nivelul de activitate dacă se confruntă sau pot fi pe cale să experimenteze o flacără. Oboseala este un semn timpuriu al unei flăcări, dar odihna poate ajuta la prevenirea dezvoltării simptomelor.

Iată câteva sfaturi:

  • Planificați perioadele de repaus sau reducerea nivelului de activitate pentru a permite Timpul de recuperare în timpul orelor de trezire.
  • Dormi suficient, posibil mai mult decât au nevoie de oameni. Dacă o persoană trebuie să se ridice mai devreme decât de obicei, ar trebui să încerce să se culce mai devreme. Stabiliți o rutină care include răcirea zonei de dormit și lăsarea oricăror dispozitive mobile în afara camerei.
  • Cereți ajutor cu îngrijirea copiilor și treburile atunci când este dificil să le faceți singur și să fiți gata să spuneți „nu” pentru sarcini suplimentare și cereri de ajutor de la alții.
  • În unele cazuri, un dispozitiv de mobilitate, cum ar fi un scuter, ar putea ajuta o persoană să rămână mobilă.

aceste metode vor fi Nu rezolvați problemele asociate cu oboseala, dar poate ajuta o persoană să își păstreze energia pentru sarcinile necesare.

Opțiuni de tratament

Dacă nivelurile de oboseală ale unei persoane rămân mari după ce a încercat diverse remedii de stil de viață , un medic poate fi capabil să sugereze o opțiune de tratament care poate ajuta.

exemple includ:

  • Medicamente care cresc energia: unele antidepresive sau psihostimulante pot ajuta.>
  • Tratamente de fier: Oboseala excesivă poate fi un semn de anemie, iar tratamentele de fier pot aborda acest lucru.
  • SIDA SELEM: Dacă durerea sau anxietatea provoacă tulburări de somn, Pres Cription Sleep SIDA poate ajuta o persoană să doarmă mai bine noaptea. Acest lucru poate ajuta la reducerea oboselii.
  • Terapia: dacă oboseala provine din anxietate, depresie sau provocările de a trăi cu dureri cronice, terapie comportamentală cognitivă (CBT) sau alte consiliere pot ajuta.

Outlook

Un medic poate sfătui pe oricine cu PSA cu privire la modalitățile de gestionare a oboselii.

Opțiunile de tratament curente pentru PSA includ medicamente pe termen lung, cum ar fi biologice. Aceste medicamente pot viza anumite părți ale sistemului imunitar și pot ajuta la reducerea riscului de flăcări, precum și gravitatea simptomelor în cazul în care se dezvoltă o flacără. Prin reducerea simptomelor, aceste medicamente pot ajuta, de asemenea, la gestionarea oboselii.

Persoanele ar trebui să lucreze cu un medic pentru a se asigura că au opțiunea de tratament care li se potrivește. Odată ce planul lor de tratament este în vigoare, ar trebui să urmeze planul și orice instrucțiuni de la medic. Acest lucru poate ajuta la reducerea riscului de flăcări și oboseala care apare cu ele.

Întrebări frecvente

Oamenii pun adesea următoarele întrebări despre PSA și oboseală.

Poate psoriazisul să provoace oboseală extremă?

Oboseala este un simptom cunoscut al bolii psoriazice și poate fi provocator și debilitant. Unele studii sugerează că 50% dintre persoanele cu PSA prezintă o oboseală moderată până la severă și 29% prezintă o oboseală severă. Oboseala poate fi mai severă în rândul celor cu PSA decât a celor cu psoriazis, dar poate fi o provocare pentru oricine are boală psoriazică.

Artrita psoriazică te poate face să te simți rău?

PSA este o boală cronică, inflamatorie. Inflamarea poate duce la simptome, cum ar fi durerea și oboseala. Persoanele cu PSA au adesea alte afecțiuni, cum ar fi depresia, obezitatea și anemia. Toți acești factori pot face ca o persoană să se simtă rău.

Ce ajută la oboseala artrita psoriazică?

Sfaturile pentru stilul de viață includ planificarea pentru mai multă odihnă și somn și cerând altora ajutor cu sarcini. Exercițiu blând și o dietă variată, bogată în ingrediente proaspete, integrale și cu un conținut redus de grăsimi și zahăr adăugat. De asemenea, un medic poate prescrie medicamente.

Rezumatul

Oboseala este un simptom frecvent al artritei psoriazice. Factorii care contribuie includ inflamația, durerea cronică, tulburările de somn și afecțiunile conexe, cum ar fi obezitatea și depresia.

Pentru a gestiona oboseala, o persoană poate avea nevoie de mai multă odihnă decât de obicei. Sfaturile includ somnul mai lung și planificarea perioadelor de activitate și a timpilor de odihnă în timpul orelor normale de trezire. Dacă oboseala este dificil de gestionat, un medic poate prescrie medicamente care pot ajuta.

  • Artrita psoriazică